Aktywność fizyczna w starszym wieku pozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia. Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Poprawiają uwapnienie i wzmacniają układ kostny. Zmniejszają ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych. Zwiększają zakres ruchomości stawów, co pomaga łatwiej wykonywać wiele codziennych czynności. Mięśnie podczas ćwiczeń wzmacniają się, są lepiej dotlenione, a więc sprawniejsze, dlatego skuteczniej podtrzymują kręgosłup. Natomiast po ćwiczeniach odczuwamy radość życia i wyraźną poprawę samopoczucia.

 

Zapraszamy uczestników zajęć w wieku 55+

Zajęcia prowadzi instruktor: Grażyna Boguska-Kung